スーツも髪型も整っているのに、なぜか老けて見える、自信がなさそうに見える。

その原因の多くは姿勢と歩き方にあります。デスクワークで前かがみの姿勢が習慣化すると、立っているときも自然と猫背気味になり、それだけで実年齢より上に見られやすくなります。

●座り姿勢が「立ち姿」をつくる

1日の大半をデスクで過ごす人にとって、座り方の癖がそのまま立ち姿にも表れる。

骨盤を立てて座り、モニターの高さを目線に合わせるだけで、背中が丸まりにくくなる。1時間に一度、肩を後ろに回して胸を開くストレッチを挟むのも効果的です。

●歩き方は「かかとから」を意識する

すり足気味の歩き方は、疲れて見えたり、だらしない印象を与えやすい。

かかとから着地し、つま先で地面を蹴り出すように歩くだけで、歩幅が自然と広がり、姿勢全体にリズムが生まれる。

靴のかかとのすり減り方を見れば、自分の歩き方の癖を確認できます。

●「胸を張る」ではなく「頭の位置」を意識する

無理に胸を張ろうとすると反り腰になりやすい。代わりに、頭のてっぺんが天井から糸で軽く引っ張られているイメージを持つと、自然と背筋が伸び、無理のない良い姿勢を保ちやすくなる。

【姿勢は服より雄弁に、その人の余裕と自信を語る】

特別なトレーニングをしなくても、座り方と歩き方への意識を変えるだけで、周囲から見た印象は確実に変わっていきます。